Dormir menos de 6 horas debilita incluso el sistema inmunológico de una persona.

Dormir​​​​​ menos de seis horas y media al día puede tener consecuencias a largo plazo, como afectar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de cánceres, hipertensión y diabetes. Además, existe evidencia científica que señala que también hay una reduccion en la efectividad de las vacunas hasta en un 20%.

En una conferencia de prensa por el día mundial del sueño, el presidente de FESMES, Carlos Egea, destacó la importancia de abordar el estigma del sueño como «tiempo perdido» y la necesidad de promover la calidad del sueño a través de la administración sanitaria.

Egea anunció que presentará en la Comisión de Sanidad del Congreso un plan nacional de calidad y cuidado del sueño en línea con la salud mental, enfatizando que el cuidado de la salud mental implica también cuidar el sueño.

Se hizo hincapié en los riesgos de no dormir lo suficiente, con Egea advirtiendo que puede acortar la vida hasta 2,5 años y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La neurofisióloga clínica Ana Teijeira de SES recomendó ocho horas de sueño para adultos, destacando que la calidad del sueño es tan importante como la cantidad.

Se señaló que el día mundial del sueño busca promover la equidad en el acceso a un sueño saludable para todas las poblaciones, independientemente de la edad, raza, etnia, condiciones socioeconómicas o ubicación geográfica.

Teijeira también advirtió sobre los efectos secundarios de no dormir, como la somnolencia y el riesgo de accidentes laborales o de tráfico, así como el impacto del cambio climático en la calidad del sueño a nivel poblacional.